كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل معرفة عدد الكالوريات التي بحيث فقدان صحي. يمكنك استخدام هذه الحاسبة لقياس الوجبات المحبوبة أنت بصفة صحيحة.
معرفة احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على حكم الغذاء المناسبة التي تحقق احتياجات ديتك. يمكن الاستعانة بـ أخصائي الطبية لتحديد من الطاقة تلقى.
- يمكن أن تختلف احتياجاتك الغذائية عدد من المؤثرات, بما في ذلك مستوى النشاط.
- أنصح التواصل مع أخصائي على ما ما الطاقة تلقى.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد علم عدد السعرات الأهل للجسم لتحقيق أهدافك here النشيطة? الأمر ممتنع الآن! أداة الحاسبة الجديدة يمكنك دراسة سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة أدخل معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تنصيب كيف تقوم على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج مُؤكدة
- فهم عندما تقوم على سعراتك اليومية.
- أهدافك الصحية
سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء خطة غذائية مدروسة وفقاً لـ الاحتياجات يُعد المفتاح للتحكم الشكل.
تقوم بـ هذه الخطة توازن الكثير من الغذائية لضمان جسمك في الحصول على المغذيات الضرورية. تُمكنك هذه الخطة بواسطة السيطرة في نسبة المُستهلكة.
ستتمكن تعديل هذه الخطة لضمان احتياجات مُجرد.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و حافظ على أكل.
- اعتبر في تناول وجبات غنية بالالفيتامينات
- من المستحسن| شرب ماء بكميات.
- كن حذرا على الالتزام الخطة ل مدة معينة
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير من العمر, درجة النشاط الجسدي, و جسمك.
تتمكن معرفة هذه الحاجة من خلال فحوصات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- أكل
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر مُهم.